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Consejos para dejar de estar solo o sentirse solo en la navidad…

Sentirse solo puede ser muy incómodo. La sensación de soledad hace que la gente este triste y deprimida. La gente lucha intentando evitarlo durante estos tiempos difíciles por miedo a estar solo. El problema sin embargo es que los tiempos de soledad no se pueden evitar completamente. De hecho, cada ser humano se enfrenta con diferentes etapas en su vida cuando se sienten más o menos solos. Si bien estas fases no se pueden acortar de forma milagrosa, todavía se puede aprender a encontrar maneras de poder llevarlo mucho mejor. A continuación podrás encontrar 25 consejos eficaces que puedes hacer para dejar de estar solo o cuando comiences a sentirte solo.

Hay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo. Tú puedes estar físicamente solo sin llegar a sentirte solo, de hecho estar solo contigo mismo puede ser llegar a ser algo muy agradable y refrescante. Al mismo tiempo la sensación de soledad y el deseo de tener compañía de otras personas no es una sensación o experiencia agradable.

Todo lo escrito a continuación se centra en ayudarte a superar los sentimientos persistentes de soledad. De hecho, usando las técnicas adecuadas y con paciencia en realidad se puede aprender a ser perfectamente feliz estando solo.

Qué te sientas o no solo depende en gran medida de tu actitud. Los tipos de pensamiento que tengas en los momentos de soledad pueden condicionar lo que sientes al estar solo. Al equiparte con algunas estrategias eficaces y teniendo una actitud mental correcta, puedes aprender poco a poco lo que puedes hacer durante estas (no siempre evitables) fases de la vida.

Cuando ya no consideras el estar solo como algo que inflige un gran sufrimiento psicológico sobre ti, algo nuevo comienza a emerger. El sufrimiento que te causaba la soledad poco a poco comienza a transformarse en una soledad refrescante y alegre. De hecho, no estar rodeado de otras personas puede hacer que tengas muchas oportunidades maravillosas. Te recomiendo que leas el siguiente artículo para indagar más sobre este tema: Pasa tiempo a solas y libera todo tu potencial.

Los tiempos de soledad pueden ayudarte a que te conozcas mejor a ti mismo y aprender a ser perfectamente feliz con tu propia persona. La soledad también puede enseñarte de una manera eficaz que tu felicidad no tiene por qué depender de la presencia de otras personas. En este sentido la soledad puede ser muy útil para tu desarrollo personal. Te alejaras del molesto ruido que te impide el descubrirte a ti mismo y aprender a dibujar la felicidad desde tu interior.

Al mismo tiempo, no sólo esto te ayudará a ser menos dependiente de la presencia de otras personas, sino también no dependerás de su validación y aprobación. Al conocer quien realmente eres tú serás capaz de encontrar fuerza y el aliento desde tu interior.

25 consejos para dejar de estar solo o sentirse solo

Un paso esencial para superar la sensación de soledad y/o el miedo a estar solo es sentirse contento en esos momentos de soledad. Buscar la felicidad y la alegría en la soledad puede ser un paso importante que te llevara hacia la dirección correcta. Más aún, esto te ayudará a considerar el estar solo como algo no doloroso pero si una oportunidad única para pasar un tiempo valioso contigo mismo.

Estas son las cosas que puedes hacer cuando te sientes solo:

1. Determina que te falta

La sensación de soledad no siempre puede ser resultado directo de no tener a nadie a tu alrededor. Hay muchas personas que están rodeadas por gente amable que les apoyan pero aun así experimentan sentimientos inexplicables de soledad. Por lo tanto, el primer paso para encontrar una solución al problema es preguntarte qué es lo que te falta en la vida. Es posible que esta pregunta sea bastante fácil de responder. Es posible que quieras tener una pareja o puede que desees más personas que estén a tu alrededor. Es tan simple como eso ¿verdad? Bueno no es así del todo.

La intención de esta pregunta es indagar un poco más profundo. Tú puedes saber con claridad que falta en tu vida pero ¿Cuáles son las verdaderas razones para eso?

Trata de descubrir las razones subyacentes de tu soledad. No te enfoques en que es lo que falta en tu vida, trata de encontrar las causas de dicha ausencia. ¿La carrera que has elegido hace que sea difícil para ti que puedas estar con otras personas? ¿Estás viviendo en una zona que está lejos de la mayoría de tus amigos? ¿O simplemente eres una persona tímida luchando para formar nuevas relaciones?

Sea lo que sea, una vez que hayas encontrado las razones subyacentes estarás en una posición mucho mejor para hacerle frente a todos y cada uno de esas razones. Mediante la eliminación de las causas de tu soledad puedes dar un paso importante hacia la superación de la sensación de estar solo.

2. Transforma el sentimiento soledad

Pero ¿Cuál es la diferencia entre sentirse solo y estar solo? Existe una gran diferencia y es que estar solo no es algo a lo que te has visto obligado ni te causa dolor, es algo con lo que te sientes cómodo porque en realidad lo disfrutas. Al mismo tiempo el sentirse solo o lo que se conoce como sentimiento de soledad es algo involuntario. En este sentido, la soledad es considerada como un castigo que nos hace sufrir porque nos parece que no podemos deshacernos de ella.

Al transformar el sentimiento de soledad a simplemente estas pasando un tiempo solo, poco a poco puedes aprender a ser feliz a pesar de estar sin nadie a tu alrededor. Más aún, esto te puede ayudar a que obtengas muchas ideas valiosas que no se pueden obtener cuando se está en presencia de los demás. Eliminar el sentimiento de soledad se puede lograr al tomar activamente el control de tu vida y de tu situación. Una vez que cambies tu percepción acerca de la soledad de algo que te causa pesar y que no deseas, a sentirlo como algo beneficioso e importante comenzaras a dejar de sentirte impotente por estar solo.

“No puedes estar en soledad si te gusta la persona con la que estas solo.”
Wayne Dyer

Cambiar la forma de pensar sobre la soledad provocara un cambio en tu vida, veras que después de algún tiempo en realidad comenzaras a disfrutar de estas fases de soledad. Se te presentarán grandes oportunidades para el crecimiento personal y te permiten pasar un tiempo valioso contigo mismo.

3. Consigue una mascota

Tener una mascota puede ser una gran opción si ya has intentado muchas cosas para dejar de sentirte solo y ha sido en vano. De hecho tener un gato o un perro puede hacer maravillas cuando se trata de aliviar la sensación de soledad. Pueden llegar a ser grandes compañeros que te mostrarán rápidamente la importancia de su presencia en tu vida. Los animales te puede dar la sensación de que alguien necesita de ti, lo que puede reducir dramáticamente la sensación de estar solo. Al mismo tiempo el entrenar un animal doméstico y su cuidado puede llegar a ser algo bastante importante en tu vida.

Sin embargo creo que debes tener cuidado al tener una mascota. Siempre debes tener en cuenta que tendrá que hacerte cargo de ellos por el resto de sus vidas. Además, considera mejor adoptar una mascota de un refugio de animales.

4. Toma un paseo por la naturaleza

La belleza de tomar una caminata es que se te olvida rápidamente que te sientes solo. De hecho puede ser bastante emocionante explorar la naturaleza por tu cuenta sin que nadie interrumpa tus esfuerzos. Al mismo tiempo, caminar en la naturaleza es muy calmante y trae tranquilidad a tu mente.

El objetivo de salir y explorar la naturaleza es llegar a que estés tan inmerso en ella que llegues a disfrutarla enormemente y desees pasar ese tiempo contigo mismo. Esto te ayudará a reflexionar sobre tu vida y descubrirás muchos nuevos aspectos de ti mismo.

5. Desconéctate de Internet con más frecuencia

Los diversos medios de comunicación social desempeñan un papel muy influyente en la sensación de soledad. Es posible que tengas numerosos amigos en Facebook o seguidores en Twitter y Google plus pero ninguno de ellos te ayudará a superar los sentimientos de soledad. De hecho al invertir grandes cantidades de tiempo en las relaciones en internet tu vida real puede sufrir.

Los medios sociales crea la ilusión de estar conectado con numerosas personas, mientras te mantiene separado de los demás en la vida real. Esto puede aumentar en gran medida tu aislamiento social que a su vez te hace sentir estar aún más solo. La tecnología puede hacer que nos sintamos conectados pero no puede proporcionarte las experiencias genuinas de unión como la vida real.

6. Preocúpate de las personas

Innumerables estudios científicos ya han señalado que hacer algo bueno puede aumentar en gran medida tu bienestar general. En este sentido ayudar a los demás te permite ayudarte a ti mismo. El cuidado de los demás te puede ayudar a sentirte más feliz y ser más capaz de apreciar tu vida.

Al gastar tú tiempo para un buen uso con el fin de nutrir a otros puede combatir con eficacia el sentirse solo. El cuidado de los demás te dará un importante sentido del logro mientras que al mismo tiempo puedes estar ahí para alguien que puede disfrutar en gran medida tu presencia.

No importa tanto que es lo que hagas, siempre y cuando hagas algo en beneficio de los demás. Puedes visitar a los ancianos tanto como te puedes convertirse en el mentor de un adolescente o en el entrenador de un equipo deportivo. Hay tantas formas fantásticas para usar tus habilidades y conocimientos que pueden hacer que las vidas de otras personas se vuelvan un poco más fáciles. Sólo tienes que encontrar esas oportunidades.

7. Cultiva la gratitud

El desarrollo de la gratitud es una poderosa manera de cambiar tu atención de sentirte solo hacia las cosas en tu vida por la que estás agradecido. Esto hará que te des cuenta de que a pesar de que te sientes solo en ese momento, hay muchos otros aspectos valiosos de tu vida que hacen que valga la pena vivir.

En la gran mayoría de los casos los intensos sentimientos de soledad surgen cuando te enfocas demasiado en el hecho de que tú no estás cerca de otras personas. Puedes llegar a estar tan ocupado pensando en la soledad que has olvidado por completo todos los demás aspectos positivos de tu vida. Es una tendencia humana natural el concentrarse siempre intensamente en todas las cosas que no tenemos. Este (a menudo excesivo) enfoque en un área problemática de tu vida puede reducir grandemente tu bienestar total.

“Desarrolla una actitud de gratitud, da gracias por todo lo que te sucede, sabiendo que cada paso que das te va a llevar a lograr algo mejor”
Brian Tracy

Cultivar la gratitud puede ser muy útil en estas situaciones. Te ayudará a que te acuerdes de todos los aspectos bellos que ya están presentes en tu vida. Ser agradecido también te ayudará a obtener una visión más equilibrada de tu vida en general. Esto puede ser muy importante, ya que muestra que no todo está perdido sólo porque tú no estás cerca de otras personas en la actualidad. De hecho, la gratitud te ayudará a aliviar la presión que la soledad pone sobre tus hombros, lo que podría ayudarte en gran medida en el establecimiento de nuevas y duraderas relaciones en tu vida.

8. Deja de estar solo encontrando actividades para distraerte

No todas las formas de soledad se pueden superar inmediatamente. A veces simplemente toma algo de tiempo hasta que esa etapa de tu vida llega a su fin. Si te enfrentas a una situación de este tipo el distraerte y mantenerte ocupado puede llegar a ser una excelente opción para aliviar la sensación de soledad.

Busca actividades que te ayuden a olvidar todo lo que te rodea. Asegúrate de que hay muchas actividades en tu agenda que puedan mantenerte distraído y activo durante todo el día. Al llenar tu agenda con actividades beneficiosas, no sólo contribuirá a tu progreso en la vida sino que además pueden evitar situaciones en que reflexiones continuamente sobre el hecho de que te sientes solo.

9. Evita la inactividad

Seguramente te has dado cuenta de que los sentimientos más difíciles de soledad siempre comienzan a surgir en situaciones en las que no eres particularmente activo. Cada vez que estás solo contigo mismo con nada más que hacer este tipo de pensamientos comienzan a emerger. Por esta razón, tratar de evitar largos tiempos de inactividad y tratar de mantener siempre distraído durante las fases de soledad (esto está relacionado con el punto anterior). El objetivo es que dejes de pensar obsesivamente sobre la soledad ya que esto a menudo hace que las cosas sean aún peor.

10. Convierte en voluntario

Hay un sinnúmero de organizaciones que podrían beneficiarse en gran medida de tu ayuda. Al compartir tu experiencia, conocimientos y el tiempo con estas organizaciones sin fines de lucro puede ayudarte activamente a la construcción de un mundo mejor.

“Se puede ganar más amigos en dos meses interesándose genuinamente por otros, de los que se conseguirían en dos años intentando que los demás se interesen por uno.”
Dale Carnegie

11. Comienza a leer de nuevo

La belleza de la lectura es que rápidamente estarás tan inmerso en un libro que se te olvidaras de todo a tu alrededor. Cuando la maravillosa historia de un libro empiece a desarrollarse en tu mente se te olvidará rápidamente que te sientes solo.

“Ya había descubierto que no era bueno estar solo, así que me hice acompañar por cuanto me rodeaba, a veces del Universo entero, otras con mi propia insignificancia; pero los libros fueron siempre mis mejores amigos; todo lo demás era secundario”
Joshua Slocum

Los libros te levantan el ánimo en momentos de soledad y te ayudarán a sentirte mejor rápidamente.

12. Participar en actividades físicas

Hacer ejercicio con regularidad es una fantástica manera de aumentar tu felicidad y bienestar psicológico, como sugieren los estudios científicos. Haciendo un poco de actividad física te ayudará a dejar atrás los pensamientos negativos de soledad. Al mismo tiempo, al unirte a un club deportivo o un gimnasio puedes rodearse de muchas personas interesantes e incluso llegar a tener amigos importantes.

13. Coge una cámara y has turismo

Tú necesariamente no tienes que ser un turista en otro país para salir con tu cámara. Basta con salir a explorar el mundo que te rodea. Tú puedes visitar lugares de interés de una ciudad cerca de donde vives pero también puedes hacer un viaje por la naturaleza. Hagas lo que hagas debes sentir curiosidad por el hermoso mundo que te rodea y capturar todos estos grandes momentos con tu cámara.

14. Práctica la meditación

Tal vez te preguntes por qué un ejercicio de meditación en el que se practica estando solo puede ayudarte a superar los sentimientos de soledad pero aunque suene contraproducente, la meditación puede ayudarte realmente a que dejes de sentirse solo.

La meditación no es sólo una maravillosa manera de aliviar la sensación de soledad sino que también te permite comprender mejor tu estado emocional. Te ayudará a reflexionar sobre los sentimientos de soledad que experimentas y puedes mostrar cuáles son las causas subyacentes de esos sentimientos.

Aprender a meditar no es difícil. Tú puedes comenzar a practicar la meditación tan pronto como hoy mismo. Si estás dispuesto a practicarlo regularmente puedes hacer grandes progresos si eres paciente y lo practicas diligentemente. Si lo haces por un período de tiempo más largo poco a poco comenzaras a disfrutar de los diversos beneficios de la meditación que empezaran a surgir día a día en tu vida.

15. Descubre el placer de hacer las cosas por tu cuenta

Los seres humanos son animales sociales por naturaleza. Nos gusta mucho la compañía de otras personas y tratamos de rodearnos de personas con ideas afines. Al mismo tiempo estar siempre con otras personas puede ser a veces bastante limitante. Siempre hay que tener en cuenta los intereses de las otras personas, sus gustos y disgustos hasta que finalmente tomes la decisión acerca de qué hacer. Esto no es siempre fácil.

Descubre el placer de hacer las cosas por tu cuenta.

Los tiempos de soledad te dan la oportunidad maravillosa de descubrir la vida por tu cuenta. Tú eres libre de hacer lo que quieras y lo que más deseas. Puedes comer lo que quieras, ver la película que más te interese o ir a donde ninguno de tus amigos le gustaría ir. En resumen, la soledad te permite tener un tiempo importante para ti mismo e invertir ese tiempo en las actividades que más te gustan.

Al mismo tiempo es importante darse cuenta de que no necesitas a nadie para que puedas disfrutar de la vida. No dejes que el hecho de que nadie esté presente contigo en este momento para que dejes de hacer cosas emocionantes. En un principio puedes sentirte un poco extraño por hacer todas estas cosas por tu cuenta pero puedes descubrir rápidamente la alegría en ello.

16. Toma la iniciativa

La superación de los sentimientos de soledad a menudo requiere que tomes la iniciativa a la hora de establecer y mantener relaciones sociales. Tendrás que formar activamente nuevas relaciones y tomar la iniciativa cuando se trata de invitar a otros a hacer cosas contigo. Recuerda que a veces las personas prefieren estar solas en lugar de arriesgarse a ser rechazadas. Así que hazte un favor a ti mismo y a hacia los demás y ten el valor de tomar la iniciativa. No te límites a la esperanza de que otras personas lo hagan por ti

17. Pasa más tiempo con tu familia

El mantenimiento de una buena relación con los miembros de tu familia no siempre es fácil. Sin embargo, si buscas activamente pasar más tiempo con tu familia puedes dar un paso importante hacia la superación de los sentimientos de soledad. Si es necesario ten el valor de dar el primer paso si el contacto con algunos de tus familiares ha disminuido con el paso de los años.

18. Únete a comunidades en Internet

Aunque siempre es preferible conocer gente en la vida real, las comunidades o grupos en internet proporcionan una buena manera de entrar en contacto con otras personas quizá con situaciones similares a la tuya. Estas interacciones en Internet no deben ser tratadas como sustituto de las interacciones sociales en la vida real. Sin embargo, estas comunidades o grupos pueden ayudarte a superar sentimientos muy intensos y dolorosos de soledad por un período determinado de tiempo.

19. Usa ese tiempo para tu crecimiento personal

Hay dos opciones para hacerle frente a los momentos de soledad. Puedes lamentarte por ello y sentirte miserable o puedes utilizar ese tiempo que tienes para acelerar tu crecimiento como persona. La decisión siempre es tuya.

Hay tantas nuevas habilidades que puedes desarrollar y sorprendentemente nuevos e interesantes temas con los que puedes profundizar en cualquier área que te interese. Ahora es el momento adecuado para utilizar ese tiempo que tienes para ti mismo con el fin de hacer mejoras importantes en tu vida.

20. Aprende a pensar más positivamente acerca de la soledad

La forma como piensas moldea como interpretas lo que te pasa en la vida. Puedes no ser capaz de cambiar tu situación pero todavía puedes influir en cómo reaccionar ante ella. En este sentido, lo que te pasa en la vida es mucho menos importante que la manera de pensar acerca de ella y la manera de reaccionar ante ella.

Por pensar más positivamente acerca de los tiempos de soledad aprendes a identificar mejor las posibilidades y oportunidades que vienen estando solo.

21. Entiende que la soledad no es un hecho, es una sensación

En su esencia pura la soledad es un sentimiento no es un hecho definitivo. Más a menudo de lo que piensas te sientes solo no porque estés físicamente aislado de otros seres humanos, sino porque una parte de tu mente ha activado el sentimiento de sentirse solo.

Para llevar a cabo este cambio de actitud es importante recordar que cada vez que te sientas solo que ante todo es un sentimiento y no necesariamente un hecho evidente. Por esta razón, es importante aceptar la sensación sin dar demasiada importancia a la misma. En lugar de hacerte preguntas dolorosas y casi autodestructivas sobre las razones de tu soledad céntrate en seguir adelante con tu vida.

22. Se compasivo contigo mismo

El hecho de que estás experimentando la sensación de soledad no significa que hay algo mal en ti o que eres un perdedor. Estos pensamientos y otros similares probablemente comiencen a surgir cuando te sientes solo. En estas situaciones es importante ser paciente y compasivo contigo mismo. Trata de aceptar el hecho de que estás experimentando estas emociones. Recuerda que hay otras muchas personas que se sienten de forma similar.

23. Elimina el diálogo interno negativo

Otra idea importante para luchar contra la sensación de soledad es prestar mucha atención a tu diálogo interno. Todos tenemos un crítico interno que busca continuamente sabotear todo lo que hacemos. Al mismo tiempo todos caemos en este diálogo interno negativo sin darnos cuenta.

Presta atención a tus procesos de pensamiento y a tu diálogo interno. Si es necesario, sustituye estos pensamientos que te limitan y el diálogo interno negativo con mensajes más alentadores y frases sobre la felicidad.

24. Deja de lado las relaciones tóxicas

Muchas personas no se sienten solas porque estén físicamente solas sino porque se pierden ciertas cosas en sus relaciones existentes. Tal vez esto puede ser una señal de que no todas tus relaciones son tan buenas como deberían ser. En caso de que te enfrentes con relaxiones tóxicas o personas controladoras que no hacen más que drenar tu energía y que se preocupan poco sobre tu bienestar, considera dejar que esa relación llegue a su fin.

25. Ponte en contacto con otras personas que están solas

Hay muchas otras personas que se sienten igual que tú. Al encontrar y conocer a esas personas no sólo puede reducir tus propios sentimientos de soledad sino también los de la otra persona. Al mismo tiempo, las personas que están en una situación similar serán mucho más abiertas y receptivas a la formación de una nueva amistad


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A Rey muerto…Rey puesto?…error!!!

Algunas personas tienden a enlazar una ruptura tras otra sin respetar los tiempos de duelo. Sin embargo, cuando una chica comienza una relación con otro chico cuando todavía no ha olvidado a su anterior pareja, tiene muchas posibilidades de que la historia salga mal y no fructifique.

Después de una ruptura existen diferentes etapas que dan lugar a varios sentimientos: rabia, ira, tristeza, tranquilidad y nuevamente, alegría. Sólo existe una situación en la que la llegada de una nueva persona es positiva. Así sucede cuando una chica rompe con su pareja, precisamente, porque se ha enamorado de un chico diferente.

¿Qué se esconde detrás del deseo de buscar una nueva pareja de forma rápida? Miedo a la soledad, sensación de inseguridad al estar sin pareja. En realidad, la soltería te ofrece muchas posibilidades a nivel emocional: tienes tiempo para ti misma, puedes organizar tu agenda como deseas sin tener que consultar con nadie más, aprendes que eres una persona independiente y autónoma para hacer muchos planes en soledad

Por tanto, aprender a estar sola también es una lección de vida que te permite, además, encontrar a la persona adecuada. Sencillamente, porque no te conformas con cualquier relación sino que aspiras a algo más. Es decir, aspiras a una historia que te haga feliz de verdad.

Tapar heridas o dar celos a tu pareja

Al buscar una pareja rápidamente después de haber roto una relación estable, también existe el deseo de tapar las heridas y el dolor que realmente hay en el fondo del corazón. Cualquier ruptura, en esencia, supone un fracaso que causa tristeza porque apostaste por una historia que no ha salido bien. Por tanto, hay decepción. No es bueno tapar todos estos sentimientos, sino que deben salir a la luz. Aunque se oculten con una nueva pareja, tarde o temprano saldrán a flote y con más intensidad.

En el peor de los casos, también hay personas que comienzan pronto una relación, precisamente, para dar celos a su anterior pareja. Las personas nunca deben tratarse como un objeto, es decir, no está bien utilizar a alguien para despertar interés en quien te gusta. De este modo, se juega con las ilusiones ajenas y se generan falsas expectativas en el otro.

Consejos tras una ruptura sentimental

El amor es un sentimiento profundo y natural; sin embargo, no resulta tan fácil de encontrar. Es decir, el corazón también se desgasta por llamar amor a cualquier experiencia. Cuando se ha amado de verdad a alguien, se necesita un tiempo de recuperación para cerrar esa etapa de la vida y vivir el presente.

Y la mejor forma de curar ese dolor no es con el consuelo de una nueva pareja, sino con el apoyo y el cariño de amigos y familiares. Pero especialmente, con tu fortaleza interior, tu capacidad de superación, tus ganas de sonreírle a la vida y cumplir nuevos sueños. Aprende a quererte a ti misma cada día, porque cuanto mejor estés, más fácil te será encontrar a tu media naranja. No tengas prisa en buscar una nueva relación, disfruta de cada etapa de la vida.


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Cómo saber si estás listo para tener una relación…

Puede ser difícil saber si estás preparado y listo para tener una relación real y formal. Es aún más difícil si recién terminaste con tu ex o si apenas empiezas a tener citas. Es importante asegurarte de que en verdad estás listo antes de involucrarte en una relación romántica y formal.

Ten en cuenta tus motivos. Si eres adolescente, es posible que nunca hayas querido tener una relación “formal”, pero de repente, todos empiezan a tener citas y crees que tú también deberías hacerlo. Si te identificas con esto, retráctate. Recuerda que las citas no son una competencia. Las relaciones románticas están conformadas por emociones reales y personas reales, así que no debes involucrarte en una relación solo porque todos tus amigos lo hacen.

Ten en cuenta lo que requiere una relación. Los adolescentes y los adultos jóvenes están listos para tener una relación en diferentes momentos, dependiendo de la madurez. Para poder tener una relación romántica saludable, debes reconocer lo que debes estar dispuesto a dar. Las relaciones sentimentales saludables constan de algunos de los mismos elementos que las demás relaciones (por ejemplo, las amistades, la familia, etc.). Sin embargo, con las relaciones sentimentales, podría ser fácil perderte en la otra persona y abandonar a tus amigos o actividades. Ten en cuenta los siguientes componentes esenciales para tener una relación saludable:

  • Te sientes cómodo al expresar tus pensamientos, sentimientos, opiniones o sueños.
  • Eres considerado con los pensamientos, sentimientos y opiniones de la otra persona.
  • Ambos se tratan con respeto.
  • Se ofrecen apoyo mutuo.
  • Evitan la violencia.
  • Pueden resolver los conflictos.
  • Confían en el otro.
  • Se consuelan entre sí.
  • Pueden contarse los secretos.
  • Se comunican de forma directa y abierta.
  • Animan a la otra persona para que tenga amigos y otros intereses.
  • Son honestos sobre las relaciones pasadas o la actividad sexual.
  • Participan en la actividad sexual por decisión

Pregúntate si disfrutas de la compañía de la persona. Esto puede parecer obvio, pero seguramente no querrás involucrarte en una relación con una persona con quien no te agrade pasar el tiempo. Por lo general, cuando las personas están “enamoradas”, quieren estar con su pareja por muchas horas y horas y no quieren ni pensar en despedirse. Aunque los síntomas del amor podrían no ser tan fuertes, deberías al menos ansiar el tiempo que pasas con la persona.

  • Ten en cuenta que, aunque es posible que te emociones por pasar tiempo con tu pareja y te sientas triste cuando se va, existe una línea que separa este comportamiento de uno obsesivo o codependiente. Una relación de codependencia significa que sueles renunciar a tus necesidades o intereses en favor de los de tu pareja o que siempre quieres estar únicamente con esta persona en particular. Si identificas un patrón similar en ti, necesitas ayuda profesional para aprender a formar uniones saludables.

Decide si quieres tener una relación sexual. Para saber si deberías empezar una relación, es importante que determines cuánto te importa realmente esta persona. Quizás has estado saliendo con alguien, pero no sabes si quieres seguir así o quieres asumir el título de “novio” o “novia”.

  • Algunas señales de que te interesa avanzar a una relación sexual podrían ser: si se divierten juntos y pasan un tiempo que no es de carácter sexual, tienen conversaciones interesantes y apasionantes, se sienten motivados a mejorar a causa de la otra persona y quieren saber más sobre ella, incluso conocer a sus amigos y familiares.
  • Algunas señales de que quieres que la relación siga siendo simplemente “sexual” pueden ser si solo son amantes y no comparten una amistad, tienen un mayor interés en el sexo que en el tiempo de calidad o en las conversaciones, se sienten muy atraídos por el aspecto físico de la persona y mantienen una barrera en la que hablan únicamente de asuntos fantasiosos, en lugar de hablar sobre sus verdaderos sentimientos, opiniones y sueños.

Pregúntate si te parece bien ser exclusivo. Otra forma de saber si estás listo para tener una relación formal es tu compromiso con una sola persona. Te gusta tanto la persona con quien estás saliendo que no puedes ni imaginar verla con otra persona o que otra persona haga que se caiga de la risa. El deseo de exclusividad suele ser un indicador importante del inicio de una relación romántica.

  • Advertencia: la posesividad extrema, los celos o el control no son elementos de una relación saludable. Es cierto que tu pareja y tú deben querer alejarse de otros pretendientes, pero alejar a los amigos y perder la cabeza si habla con una persona del sexo opuesto son señales de alerta de una unión poco saludable o incluso de abuso.

Determina cómo manejar el rechazo y rechazar de una forma madura. Al inicio de una relación, lo último que tendrás en la mente es el final. Sin embargo, al salir con alguien, sobre todo en la adolescencia, debes estar preparado ante la posibilidad del rechazo. Es posible que la persona encuentre a alguien más que le guste o podrías perder el interés en una relación. ¿Puedes reaccionar ante el rechazo de la forma adecuada? Cuando se trata de rechazar a una persona, ¿puedes dejar a alguien de una forma agradable y firme?

  • Cuando te rechazan, está bien sentirte triste, decepcionado o enojado (o cualquier otra emoción). Es normal que te sientas de esta forma. Sin embargo, puedes usar estos sentimientos de una forma positiva. Sé amable contigo mismo, en lugar de hacerte sentir aún peor con las críticas negativas. Esfuérzate por recordar todas las buenas cualidades que tienes. Siéntete orgulloso de tener el valor de ser vulnerable en primer lugar. Luego, usa lo que aprendiste de esta situación para mejorarte y mejorar tus relaciones futuras.
  • Al tener que terminar con alguien o rechazarlo, analiza la conversación con antelación. Repasa con cuidado tus motivos y decide la forma en que los expresarás con respeto. Termina una relación siempre en persona. Por ejemplo, puedes decirle a la persona que debes hablar con ella sobre algo importante. Empieza la conversación diciendo algo que te guste de la persona. Luego, explícale lo que no está funcionando y dile que quieres terminar. Dile a la persona que te apena lastimarla. Por último, respeta la necesidad de espacio de la otra persona.

Practica el amor propio. Para estar listo para tener una relación, primero debes tener una relación saludable contigo mismo. Cuando te amas a ti mismo primero, comprendes y respetas tus valores y necesidades. Esto te hace ser más estable para tener una relación potencial.

  • Cuida de ti con regularidad participando en algunas actividades que te hagan sentir bien y te quiten el estrés. Algunos ejemplos pueden ser los siguientes: leer un libro, pasear a tu perro o involucrarte en un pasatiempo.
  • Toma las decisiones con base en las necesidades y no en los deseos. Elige aprovechar las oportunidades y rodearte de las personas que respeten tus valores y necesidades.

Debes conocer tus límites. Antes de empezar una relación, debes pensar en lo que estás dispuesto a hacer o en lo lejos que estás dispuesto a llegar. Quizás debas pensar en estas cosas con antelación, ya que puede ser fácil dejarte llevar mientras estás ligando y tu pareja te pide que den un paso más. Debes sentirte cómodo al decirle a tu pareja lo que quieres y lo que no quieres y no sentir miedo de decirle que se detenga si fuera necesario.

  • Establecer límites te permite sentirte seguro en la relación, sabiendo que tienes un respaldo para hacer las cosas a tu ritmo. Al establecer los límites, apoyas tus necesidades y valores de una forma emocional, mental y física.

Debes buscar a alguien que te complemente, no que te complete. Cuando se trata de las relaciones, dos mitades no forman un todo. Por el contrario, dos personas completas y saludables se unen para formar un todo mayor. Buscar a alguien que te complete es lo más común en una relación disfuncional y codependiente. Estarás listo para tener en una relación saludable con otra persona cuando te veas completo. Como resultado, buscarás una pareja que complemente todo lo que tienes para ofrecer.

Debes tener tus propios intereses. Una señal infalible de desastre es estar más preocupado por encontrar una pareja o enamorarte, que luchar por tus metas y deseos. Las relaciones saludables incluyen a dos personas que tienen la libertad y la confianza mutua para participar en los pasatiempos y actividades de forma individual (y también juntos), salir con sus amigos sin que esté presente la pareja y apoyarse mutuamente para alcanzar sus sueños.

Reconoce que la llama inicial se terminará. La fase de la luna de miel son los primeros días de la relación, cuando ambos parecen estar de acuerdo en todo, todas las palabras que salen de la boca de tu pareja son graciosas o encantadoras y la atracción es innegable. Debes prepararte porque este período se terminará tarde o temprano. Al asumir que esta increíble sensación de química y “novedad” durará, podrías decepcionarte cuando no sea así.

  • Una pareja estable emocionalmente se dará cuenta de que no todos los días con tu pareja serán color de rosa. Ambos no estarán de acuerdo e incluso se molestarán entre sí. A veces, al empezar la relación con un punto de vista y expectativas realistas, puedes evitarte una decepción al final.

Analiza detenidamente antes de actuar por despecho. El despecho es un concepto que significa empezar una nueva relación poco después de haber terminado la anterior, sin esperar a que el dolor emocional y la confusión se resuelvan. En algunos casos, es posible que empieces una relación por despecho para evitar estar solo, para vengarte de tu pareja anterior o para tener a alguien que te consuele en ese momento difícil.

  • Contrariamente a las historias antiguas que afirman que empezar muy pronto una nueva relación puede ser motivo de fracaso, algunas investigaciones han demostrado que las personas que pueden empezar nuevas relaciones en un corto período de tiempo tienen un mayor bienestar y autoestima.
  • Aun así, debes preguntarte detenidamente los motivos antes de empezar una relación por despecho. ¿Lo haces para vengarte de tu ex? ¿Comparas constantemente a tu nueva pareja con la anterior? De ser así, es posible que quieras tomarte un tiempo para superarlo por completo primero.

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Un ejemplo de sesión de coaching…

¡No hay nada como ir a un coach! Con la generación de escenarios se explora un mundo de posibilidades que abren la mente a cualquiera. Así que os incluyo la última conversación con mi coach, donde me di cuenta de cosas que me costaba imaginarme.

Ejemplo de sesión de coaching

C. Dime Pedro, ¿cómo te sientes? [INTRODUCCIÓN]
P. Bueno, yo más feliz que una perdiz, como de costumbre, pero algo apenado.

C. ¿Y eso? Cuéntame más. [CURIOSIDAD]
P. Es tristeza por haber trabajado tanto para los coaches, en particular para los de una asociación, y que ahora no quieran ni mencionar con sus asociados la aplicación Happiness Play que les ayuda a encontrar y gestionar clientes, lo que todo sea dicho, siempre les ha resultado el mayor obstáculo.

C. ¿En qué has notado eso? [CURIOSIDAD]
P. Bueno, muchos compañeros – y buenos amigos pensaba- que tenía en esa asociación de coaches, que siempre se alegraban de compartir mi sueño, ahora me dan la espalda y ni responden.

C. ¿Cómo lo sabes? [CURIOSIDAD]
P. Ni responden, porque desde que me expulsaron por la película que montó Luis y sus secuaces,  y como son muy corporativistas, prefieren apoyar al demonio antes que usar el sentido común.

C. ¿Y qué te dice tu sentido común? [CURIOSIDAD]
P. No lo sé, no soy capaz de entender si es que no quieren leer o es que prefieren practicar la doble moral mirando a otro sitio.

Pedro Amador - Mentor en comunicacion, felicidad y coachingC. ¿Qué es lo que no puedes entender? [DETECCIÓN DE LA LIMITACIÓN]
P. Para empezar cómo es posible que se crean el cuento de “la Titi”, haciéndose la acosada en público. Es obvio que si fuera cierto, me habrían echado en ese mismo instante. Pero claro, es toda una historia que inventó un par de meses después del evento, porque nunca dijo ni palabra durante el mismo. La realidad es que nadie conocía a Titi, pero parece que después del favor que le realizó a Luis montando esa historia en la que decía haberse sentido acosada violentamente por mí, la han sabido recompensar nombrándola vicepresidenta. ¡Uno de los ascensos más rápidos de la historia!

C. ¿Qué otras posibilidades crees que podrían existir? [EXPLORAR POSIBILIDADES]
P. Bueno, que Titi se crea que se la insinúan sólo por regalarla una sonrisa. No me extrañaría nada, porque no parece haber tenido mucho éxito con los hombres (o con las mujeres, no sé, que ahora no hay que dar nada por sentado).

C. ¿Y qué más? [EXPLORAR POSIBILIDADES]
P. Bueno, que hayan hecho una apuesta para ver quién consigue la medalla del Pinocho del año en el menor tiempo. Lo cierto es que en España está de moda lo de mentir… ¡así vamos!

C. ¿Y qué más? [EXPLORAR POSIBILIDADES]
P. También es posible que Titi sea la amante de Luis, que seguro que conoció cuando le hacía coaching  Luis. Pero eso no tiene sentido, porque un coach nunca se lía con su cliente.

C. ¿Y qué más? [EXPLORAR POSIBILIDADES]
P. Espera… ¿Qué no se lía con su cliente? Umm… ¡un momento!, no sería el primer caso de presidente de una organización de coaches que me han dicho que se lía con su cliente. ¡Claro!, ahora lo entiendo todo.


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FUE UN PLACER CONOCERTE, AMOR DE MI VIDA…

Dicen que a lo largo de nuestra vida tenemos dos grandes amores: uno con el que te casas o vives para siempre, puede ser el padre o la madre de tus hijos…Esa persona con la que consigues la compenetración máxima para estar el resto de tu vida junto a ella..

Y dicen que hay siempre, un segundo amor una persona que perderás siempre, alguien con quién naciste conectado, tan conectado que las fuerzas de la química escapan de la razón y te impedirán siempre, alcanzar un final feliz.

Hasta que cierto día dejarás de intentarlo…Te rendirás y buscarás a esa otra persona que acabarás encontrando, pero te aseguro que no pasarás ni una sola noche, sin necesitar otra beso suyo o tan siquiera discutir una vez más.

Ya sabes de quién que estoy hablando, porque mientras estabas leyendo esto, te ha venido un nombre a la cabeza. Te librarás de él o de ella, dejarás de sufrir, conseguirás encontrar la paz (será sustituido por la calma), pero te aseguro que no pasará ni un solo día en que desearás que este aquí para perturbarte.

Porque a veces se desprende más energía discutiendo, con alguien a quien amas, que haciendo el amor con alguien al que aprecias.

Llegaste a mí sin apenas proponértelo, me tocaste y ya nada volvió a ser igual. Recuerdo que durante aquellos días la vida era otra cosa, los colores eran más intensos y los olores más vivos.

No sé, creo que hay amores que lo ponen todo del revés, y tú tienes el título del más desordenado. El caso es que yo nunca quise volver a darle la vuelta a mi mundo ni ponerlo todo en orden, pero se ve que la inercia y la rutina a todo te hacen acostumbrarte.

Eras mi causa y mi efecto, eras quien provocaba a mi volcán,

eras mi acompañante en la vida, mi hielo y mi fuego, mi playa y mi mar.

No sé si a ti y a mí nos unió el hilo rojo del destino o todo tiene que ver con el azar, lo que sé es que de todas las personas del mundo fuimos tú y yo en aquel lugar. Eso me hace creer en que el culpable fue un señor con sombrero que unió nuestro corazón con un cordón invisible en una noche de luna llena.

Hemos llegado hasta aquí porque nos lo hemos merecido. Porque hemos sido hábiles, porque nos amamos en conjunto y por separado. El desenfreno, el romanticismo y el compromiso dieron paso a dos almas a acompañarse por siempre.

Nos encontramos en la pasión desmedida, en el corazón desbocado, en el desengaño de cuando no todo es ya ideal, en la ilusión de un nuevo comienzo, en la convivencia, en la confianza, en lo efímero y en lo real.

Hemos recreado verdaderos campos de batalla. Hemos llegado al fin del mundo. Nos hemos abandonado. Hemos vuelto. Hemos ahogado a nuestras mariposas

Y es que si algo nos ha quedado claro es que en el amor hay de todo, pero sobre todo, pasiones, enredos y perdón. Porque la pareja perfecta no tiene porqué ser aquella que siempre permanece unida, sino aquella que se siente como ideal.

Sé que desde el minuto 1 estabas destino a ser esa persona a la que iba a perder para siempre…

Te voy a querer siempre

“Lo esencial es indefinible.
¿Cómo definir el color amarillo, el amor, la patria, el sabor a café?
¿Cómo definir a una persona que queremos?
No se puede”.
J.L. Borges.

Hay besos que son tan fugaces que tengo que pedirles que vuelvan a pasar. Ahora a todo le pongo puntos suspensivos, porque sé que continuará y que siempre puedo hacer interminables mis momentos contigo.

Da igual el tiempo que pase, si las pasiones ya no nos aprietan, siempre estarás en la zona reservada de mi corazón. En esa en la que el amor no se tiñe de colores, sino de intensidad. Y es que además lo nuestro no fue breve, fue eterno.

Por todo esto, por lo que se fue y no volverá, por lo que vendrá… Fue un amor conocerte, placer de mi vida…


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Carta a mi Coach…

Querido Coach:

He querido darte las gracias pero nunca he podido. En parte porque entre el trabajo, casa, etc… nunca tengo tiempo para hacerlo y –la verdadera razón- porque sé que si lo hago, en algún momento, me pondría a llorar. Y ya sabes, tengo una reputación que mantener, jajaja y tengo que seguir siendo esa mujer fuerte que puede con todo.

Sé que cuando leas esto vas a pensar que estoy tonta y que no hace falta que te diga nada pero… es algo que creo que debes saber.

Aún recuerdo mi primera clase contigo(consulta, o como lo quieras llamar, porque formalmente no fue una consulta). No era mi primera sesión y ya tenía algo de idea –o eso creía yo, ¡bendita ignorancia!-, pero aún así me machacaste. Gracias por eso Coach, porque me dio más ganas por mejorar y querer salir del agujero en el que me encontraba. Cuestionada por todo, después de haber tenido que vivir cosas que no desearía a nadie, pero que me hiciste entender que eso era el pasado…

Gracias, Coach, por estar ahí día tras día. En parte, querer  vivir, siempre mola tanto porque estás tú ahí…aunque nunca un Coach piense que se puede ser tan importante para nadie…a mi me has dado la oportunidad de querer vivir.

Gracias por haberme ayudado a ser la persona que soy hoy. Sin ti sé que no hubiese podido llegar hasta este punto. Sé que me hubiese llevado mucho más tiempo si no te hubiese tenido como Coach. El objetivo ser la mujer fuerte, decidida, apasionada y luchadora que era y que hoy es mi objetivo volver a ser…porque sabes, yo era así, hasta que consentí que alguien me borrase.

Gracias también por hacer de mi una persona mejor. Porque me has enseñado más que una simple técnica. Me has enseñado a ser paciente, constante, dedicada y más segura. Y eso lo noto todos los días, desde que te tengo a mi lado, sin importar el campo de mi vida en el que me mueva.

Gracias por hacerme dar lo mejor de mi sin que importe realmente lo peor.

Gracias por tener la paciencia que tienes conmigo porque sé que puedo llegar a ser la persona más cabezota del mundo si me lo propongo. Pero tú te ríes y me dices que sí, haciendo mi vida un poco más llevadera. Sé que a veces me empecino en hacer las cosas como creo que están bien y por sacarme de mi cabezonería te debo mucho. ¡Qué paciencia la tuya y qué vergüenza la mía!

Gracias por ser una de las personas que más pendiente está de mi, que más me ayuda y más se preocupa para pueda ser un poquito mejor. Sobre todo, gracias por saber cuándo necesito un abrazo, un poco más de empuje o un simple “vamos”. Gracias por conocerme tan bien.

Gracias por darme vía libre porque me das seguridad y confianza al saber que confías en mi, en mi técnica y en mi buen juicio. Eso me sigue haciendo crecer como persona. Pero más gracias aún porque, aunque empiezo a ser ya un poco autodidacta, nunca me quitas los ojos de encima y me sigues corrigiendo para que sea un poquito mejor. Antes me daba miedo que vinieses “a por mi” ahora soy yo la que suplica un poco de tu atención.

Gracias por hacerme ser la persona que soy hoy.

Gracias por ese primer entrenamiento –y por todos los demás- en especial. Sé que no di ni una, pero gracias a ti, he conseguido hacer muchas cosas que nunca creí posibles. Al principio no tenía ni idea de nada, pero tu insistencia y tus demostraciones constantes me han hecho mejor, Coach.

Gracias Coach por las frases que hoy marcan mi vida. Por aquella frase que me dijiste en su día “Deja de llorar y, ¡hazlo!” porque esa frase me acompaña desde aquel día a cada reto que afronto en mi vida cotidiana. Sé que soy llorona, pero me he hecho mucho más fuerte desde que te tengo a mi lado.

Gracias  por los “se que es fácil decirlo”, ” por los…tu esencia es grande”, ” eres una lider”. Sé que lo haces porque sabes que puedo dar mucho más de lo que doy y eso me hace sentirme un poco más feliz durante el día.

Gracias por hacerme ver, que a este mundo hay gente que viene a ayudar a los demás, a proteger y a guiar…

Por supuesto, gracias Coach por aguantarme en esos días que no me aguanto ni yo. Porque sé que los días en los que estoy en modo “rubia on” puedo llegar a ser lo peor pero ahí estás tú para volverme a explicar lo que hay que hacer y cómo. Eres un sol y no te mereces los tragos que te hago pasar.

Gracias por aguantar mis tonterías y reírte de ellas para quitarles importancia.

Gracias por cuidarme tanto, Coach. Porque a pesar de hablar contigo a ratos, me cuidas y me soportas como si nos conociésemos de toda la vida. Hay que ver lo que es capaz de unir el destino , ¿¡eh!?

En definitiva, gracias por todo el tiempo invertido, por lo que me has enseñado y enseñarás. Gracias por ser cómo eres y siempre tener una sonrisa que dar hasta en los peores momentos. Gracias por estar ahí y por hacerme sentir fuerte todos los días, por mucho que me queje.

Pero, por encima de todo, GRACIAS por haberme ayudado a encontrar la mujer que puedo llegar a ser y por haberme ayudado en toda esta etapa de transformación.

 


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Diario de un coach…como conseguir una sesión de coaching exitosa?

La fórmula para una sesión exitosa depende de muchas variables, sin embargo, si el cliente ha logrado diagnosticar donde se encuentra en el presente en el camino que tiene que recorrer para lograr sus objetivos, y logra  definir claramente sus objetivos y las acciones a implementar a corto plazo para avanzar hacia el logro de dichos objetivos, se puede dar como exitosa la sesión ya que tiene una visión clara hacia la mejoria, lo cual es por sí mismo un éxito.  Como coach, te interesa guiar al coachee para que, como mínimo, logre alguna de las siguientes:

  • entienda su situación actual para que le sea más fácil comprender las opciones que mejorarán su situación
  • defina objetivos y discrimine los que son realmente importantes.
  • defina debilidades para que sea consciente de ellas pero que las afronte como aspectos a mejorar y no como limitantes, y
  • defina fortalezas, para alinearlas con sus intenciones y capacidades
  • defina las acciones posibles –reales, pero ambiciosas- que le acercarían a su objetivo lo más rápido y efectivamente posible.

Además podrías –en esa sesión o en sesiones posteriores- asistir a tu cliente para que:

  • genere puntos de vista diferentes (lo que aumentará sus opciones),
  • confronte sus preconcepciones y valores que condicionen su éxito (le ofrecerá una visión más amplia)
  • desarrolle un compromiso profundo con sus objetivos (necesario para hacer sostenible el esfuerzo que demandan los objetivos ambiciosos y excepcionales)
  • desarrolle capacidades de diagnóstico en diferentes áreas (lo que le permite entender mejor su situación y el entorno para aprovechar al máximo lo que funciona y dejar de lado lo que no. Esto parece trivial pero no lo es. En general el auto-diagnóstico no se practica. Con solo eso le darás a tu cliente una de las herramientas más poderosas.

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El Duelo…

Desde el Equipo Motivacional No Estés Solo, os hablamos hoy sobre ” El Duelo”.

El duelo es la respuesta normal de una persona ante una pérdida. Describe las emociones que se sienten cuando se pierde a alguien o algo importante para usted. Las personas hacen el duelo por muchas razones diferentes: la muerte de un ser querido, un divorcio o cambios en una relación( incluida amistad), cambios en la salud o salud de un ser querido, pérdida de un trabajo o cambios en la seguridad financiera, cambios en el estilo de vida (jubilación o cambio de residencia).
La pérdida que desencadena el duelo no siempre es física. El duelo es diferente en cada persona. Puede incluir muchos síntomas emocionales y físicos desde ansiedad, culpa, confusión, depresión, miedo, soledad, tristeza, confusión, mareos, fatiga, dificultad para respirar, llanto, pérdida de energía, dificultad para dormir, etc…

Si estás leyendo esto, es tu caso y necesitas ayuda, nosotros podemos guiarte a encontrar tu camino hacia el bienestar, siendo asesorado por alguno de nuestros “Coach”. Contáctanos!!!
coach@noestesolo.com


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Mitos de la sexualidad masculina…

Los 4 mitos más comunes de la sexualidad masculina…

Sigue existiendo una enorme desinformación referente a la sexualidad humana, generando el surgimiento de ideas erróneas sobre el tema.
En esta ocasión, ahondaremos un poco en cuatro de los mitos más comunes alrededor de la sexualidad masculina.

1. Los hombres piensan cada 7 segundos en sexo
Ese promedio es bastante cercano al de la respiración humana. Por lógica, mantener este vigor mental es casi imposible.

Un análisis realizado sobre hábitos sexuales en Estados Unidos, reveló que 43% de los hombres consultados afirmaron no haber pensado en sexo ni una vez al día. De hecho, las respuestas de la mayoría de los participantes oscilaban entre dos veces a la semana y un par de ocasiones al mes.

2. La vida sexual de los solteros es más intensa que la de los casados

Se piensa que los hombres casados sólo duermen en sus cuartos mientras que los solteros tienen una vida sexual activa con varias mujeres. En realidad ocurre lo contrario.

Un estudio realizado en 2006 señaló que, dependiendo de su edad, los hombres casados tienen relaciones sexuales con una frecuencia mayor -que va del 28% al 400%- que los solteros. El mismo estudio descubrió que las mujeres casadas tienen más posibilidades de alcanzar el orgasmo y que en el matrimonio se tiene más sexo oral.

3. El semen tiene alto nivel calórico

Si bien es cierto que el fluido seminal tiene agua, fructosa y nutrientes, entre ellos calcio, vitamina c y magnesio, por eyaculación sólo hay de 5 a 7 calorías.

4. El tamaño del pie es proporcional al del pene

Aunque el desarrollo de los dedos del pie y del pene están influenciados por el mismo gen, el largo de uno no determina al otro, esto quedó de manifiesto en un estudio realizado a más de tres mil hombres donde no se encontró ninguna relación entre estos tamaños.


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Mitos sobre las mujeres y su sexualidad…

Por años la imagen de la mujer fue considerada como la del sexo débil, y que en en el ámbito de pareja sus relaciones se basaban en el romanticismo más que el de explorar su propia sexualidad.

Por años la imagen de la mujer fue considerada como la del sexo débil, y que en en el ámbito de pareja sus relaciones se basaban en el romanticismo más que el de explorar su propia sexualidad.

Que por lo general no tienen ganas de sexo, que los orgasmos tardan más y que mientras más edad se tenga el libido se va, estos son algunos de los tantos mitos que giran en torno a la sexualidad femenina.

Es común pensar que los hombres son los que tienen más libido que las mujeres, sin embargo el deseo sexual de las féminas fluiría más que el de los varones, e incluso señala que es probable que estén “más programadas biológicamente para tratar de buscar sexo con diferentes parejas”.

Desafortunadamente, dice el sitio, la sociedad mira de mala manera a las mujeres que expresan sus necesidades sexuales, es por ello que se sentirían cohibidas y no buscan el sexo con tanta libertad como los hombres.

Por lo general se dice que los hombres pueden tener orgasmos sin implicar mayores sentimientos hacia su pareja sexual, mientras que las mujeres “por algo hormonal” caerían enamoradas.

Barry Komisaruk, profesor de psicología de la Universidad Rutgers, de Nueva Jersey, explicó que pese a que hombres y mujeres liberan oxitocina durante el orgasmo, la que es conocida como la “hormona del amor”no hay indicios concluyentes que aseguren que esta hormona provoque enamoramiento, tanto en el hombre como en la mujer.

 

 Las mujeres responden mejor a los estímulos visuales que los hombres. La gran diferencia: Ellas no lo dicen tanto. Según la investigadora y docente de la Universidad de Queen, Meredith Chiver, luego de estudiar las respuestas de hombres y mujeres frente a material erótico descubrió que “las mujeres responden físicamente a un mayor rango de imaginería erótica”.

“En cosa de segundos los hombres estarían excitados, mientras que las mujeres necesitarían un poco más”. Dicha creencia también es falsa y así lo demostró un estudio de la Universidad McGill.
Tras 10 minutos viendo pornografía, hombres y mujeres lograron excitarse casi al mismo tiempo. Eso sí, señalaron que “la excitación física no siempre está relacionada con el deseo emocional de mantener relaciones sexuales”.
En esta misma línea, se descartó otro mito, el que dice relación con que las mujeres tardan más en conseguir un orgasmo que los hombres. Por medio de la masturbación, ambos tardarían lo mismo, dice la investigación.

Aunque indicaron que pueden haber diferencias durante un encuentro sexual con un hombre.

“Esta diferencia procede de nuestra costumbre cultural de dar prioridad a los actos sexuales que hacen llegar al hombre al orgasmo, por ejemplo, mediante el sexo vaginal”, dice el sitio.

El psicólogo David Buss, profesional de la Universidad de Texas asegura que las mujeres que rondan los 30 o 40 años “realmente tienen más apetito sexual que las adolescentes y veinteañeras”.

A esto agrega que las mujeres mayores de cuarenta años experimentan orgasmos mucho más potentes, e incluso tienen probabilidades de ser multiorgásmicas.


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  • kirstypops de 25 junio, 2019
    kirstypops, Mujer de Ferreries, 34 años
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