granada – GRANADA

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Coaching Online y Presencial

Te ofrezco la posibilidad de recibir tu proceso de coaching online, cuyo fin es llegar a muchas personas y en especial a aquellas que se les dificulta acceder a una sesión o proceso presencial, debido a diversas circunstancias de la vida.

Es por ello que eligen trabajar de forma online, utilizando los nuevos recursos que nos ofrece el mundo digital.

Mi trabajo se basa en ofrecer la misma calidad de servicio que vas a encontrar en la sesión presencial, ya que se usan las mismas técnicas y estrategias, por lo que los resultados presentan la misma eficiencia y eficacia que en la intervención presencial.

La sesión online te ofrece herramientas que llevan a mejorar tu calidad de vida, todo ello basado en una gran experiencia en el coaching online y presencial, lo que nos permite poder llegar a ti con un servicio profesional de calidad y dirigido a la obtención de resultados.

Pasos de la sesión de coaching online

Trabajamos de forma completa y eficaz, tratando todos los aspectos de la vida de la persona, (biografía, aspectos laborales, relaciones interpersonales, etc…) con el fin de entender cuál es el origen de la problemática y poder ofrecer un tratamiento personalizado, de acuerdo a las necesidades de la persona.

En las primeras tomas de contacto, se recoge toda la información importante, sobre la petición de la persona, a través de los diferentes medios digitales establecidos, en general por la primera entrevista personal, entrevistas de evaluación y/o cuestionarios.

Diseño de la sesión y objetivos

En esta área se diseña el proceso, teniendo claro los objetivos que se quieren alcanzar, de acuerdo a las necesidades de la persona.

Desarrollo de la sesión

En esta fase se utilizan las herramientas necesarias para desarrollar de forma eficaz la sesión, utilizando las técnicas y estrategias apropiadas según la demanda de la persona, para ello utilizamos videos, audios, lecturas y otros materiales, en el área privada de la persona.

Es de destacar que el seguimiento es fundamental en el proceso, por lo que “tu coach online”, te facilita diferentes medios tecnológicos para llevar a cabo dicha tarea, siendo posible la utilización de email y/o chat cuando la persona lo requiera.

Seguimiento de la sesión

Una vez concluido el proceso, se pueden realizar sesiones , para valorar la evolución y observar los cambios que se presentan en el día a día.

Para mi es imprescindible establecer una relación con la persona, basada en la confianza, el compromiso y la seguridad, con el fin de poder ofrecerle un trabajo sólido y estable, que le pueda ayudar a resolver las situaciones que le atañen en su vida diaria.

Cabe destacar que en nuestro trabajo, eres tú la persona más importante y debido a ello pensamos que ofrecerte la posibilidad de que nos conozcas con un coste inferior al habitual, utilizando la promoción de la primera sesión de sesión de coaching online al 50%.

Así podrás saber cómo te sientes con tu coach y que nivel de satisfacción tienes en la relación, además de conocer el proceso de coaching online.

Requisitos técnicos

Hay una serie de requisitos técnicos necesarios en el proceso de coaching online.

Estos requerimientos son muy básicos y consisten en el uso de diferentes herramientas digitales cotidianas así como de conexión a Internet.

Si en algún caso tienes dudas en cómo trabajar con alguna de estas herramientas, estoy dispuesta a ayudarte y orientarte en cómo emplearlas.

Para poder recurrir a nuestro coach online necesitas:

Conexión a internet

Ordenador o tablet

Cámara web y micrófono

chat

Skype o programas de chat.

Si tienes usuario de Facebook, Google +, WhatsApp u otro tipo, tienes video llamadas incorporadas a esos usuarios.

Pide tu cita de valoración, totalmente gratuita.

Puedes hacerlo directamente al 690805924 o a través del siguiente formulario.

 

 


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Coaching para Relaciones

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No se trata de querer que los demás hagan lo que nos gusta a nosotros o lo que nos coloca en una situación de comodidad, sino de tener la firme decisión de querer llegar a una situación de interrelación en la que ambas partes puedan lograr sus objetivos. Y esto solo puede hacerse desde un principio básico de acción: formular preguntas que abren en nuestra consciencia espacios nuevos de exploración hacia nosotros mismos y hacia el otro que ni siquiera habíamos imaginado.

Cuando la actitud que poseamos coloque a los otros primero y veamos a las personas como algo importante, entonces nuestra perspectiva reflejará su punto de vista, no el nuestro. Hasta que no nos pongamos en el lugar de la otra persona y veamos la vida a través de otros ojos, seremos como el hombre que sale enojado de su coche después de chocar con otro “¿Por qué las personas no miran por donde conducen”- grita-… su coche es el cuarto con el que he chocado hoy”…

Y ya puestos a hacernos preguntas … ¿que te pasa cuando te comunicas con otros?… muchas veces creemos que lo que percibe una persona durante nuestra conversación es aquello que oímos que decimos y no aquello que sentimos mientras hablamos. Por eso es clave que en nuestra comunicación no solo transmitamos información (eso puede hacerlo cualquiera) sino que también generemos cercanía, entendimiento y conexión. ¿No requiere esto una revisión de nuestras intenciones y por lo tanto, una revisión de nuestra actitud real hacia los otros?

En definitiva, las 4 claves fundamentales:

1. Revisa tu intención cuando te comunicas con otros

2. Durante tu conversación abarca no solo lo que dices sino lo que no dices y haz lo mismo con lo que escuchas de tu interlocutor

3. Ten siempre presente el enfoque “ganar-ganar” en cualquiera de tus aproximaciones

4. Recuerda que “tu realidad” no es la única realidad.

Espero que estas recomendaciones te ayuden a acercarte mas cada día a tus objetivos.


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Coaching para Singles

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Tanto si quieres estar sol@, como si no, lo importante es como TU estás

 

El amor más reconfortante es el que sientes hacia ti mism@.

 

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AUTOSABOTAJE

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Está claro que para enamorarnos de alguien ese alguien debe estar ahí, existir, debemos estar en un entorno que nos proporcione contactos.

Pero ya está, prácticamente el resto va a depender de nosotros.

¿Difícil de creer? Es así. El amor no es algo que nos “invade de repente”, no es una “fuerza externa que no podamos controlar”, si pensamos así, ¿Qué ocurre? que nuestro foco siempre se centra en el exterior y dejamos de prestarle atención al interior.

Es muy fácil escoger el papel de víctima, víctima del cruel destino que hace que el amor se escape de nuestras manos.

El amor empieza y acaba en ti.

Cuando se le pregunta a la gente por qué está soltera o por qué terminó la relación anterior frecuentemente la respuesta es una colección de críticas:

“Los hombres son unos…. Solo buscan sexo”, “Las mujeres son muy dramáticas”, “No me gustaba como hacía…”, “No era bueno en la cama”, “No se me da bien la intimidad”, “Necesito estar un tiempo solo/a”, “Éramos muy diferentes”…

Como vemos son voces interiores críticas que sabotean la situación, voces que nos proporcionan esas excusas.

Pensamientos destructivos dirigidos hacia uno mismo o hacia los demás.

A veces el pensamiento es cierto, sí, pero muchas otras veces son simples excusas que cubren un problema subyacente más importante, más profundo.

Un problema que al estar ahí, va a afectar a la siguiente relación por igual.

En ocasiones el problema es nuestro y si no lo acatamos volverá a aparecer.

Normalmente nuestro peor enemigo somos nosotros mismos, las barreras que construimos, los miedos, las inseguridades, etc… Ellas sabotean nuestras relaciones (si les dejamos).

El amor, es en parte externo, sí, pero implica también un proceso de descubrimiento interno, que si no permitimos que ocurra dificultará la evolución de la relación.

Si nosotros no estamos receptivos ni preparados para ese amor, por mucho que lo “encontremos” no lo vamos a retener.

Los humanos somos especialistas en el autosabotaje, en alejar aquello que deseamos (por miedo, ansiedad, prisas…), o tenerlo delante y no verlo, incluso dejarlo escapara entre nuestras manos.

En el amor hay ciertas conductas que sabotean la posibilidad de una relación y que pueden hacer que el amor te pase por delante y no lo veas.

Conductas de auto-sabotaje:

Evitar el dolor: 

El dolor en esta vida es inevitable, es parte del aprendizaje y es necesario. El amor viene de la mano del dolor. Cuando uno se enamora automáticamente se arriesga a que le hagan daño, le partan el corazón. Pero es que si uno no se arriesga, entonces no se enamora y por lo tanto no va a encontrar el amor. Uno no puede esperar que entregándose a medias, con un plan B por si acaso, el amor aparezca por su puerta. El amor es como saltar a una piscina sin saber la profundidad. Unas veces se acierta y otras no, pero sin ese ensayo-error es imposible acertar nunca. El amor tampoco es fácil, no es algo que ocurra por magia, el amor consiste en un esfuerzo e implica intencionalidad, uno debe querer enamorarse y dejarse enamorar, además de activamente trabajar para mantener ese amor y esa relación a través de las dificultades. Cuanto más intensa y mejor sea la relación, más dolor y sufrimiento sentiremos, van de la mano, si no estás preparado a aceptar uno, tampoco tendrás el otro. Mucha gente teme ese momento, el momento en el que se enamora, en que las cosas se ponen serias y es ahí cuando el depender de esa persona les asusta y rompen la relación, es una de las vertientes del miedo al compromiso. Cuando quieres a alguien y deseas cuidar de él/ella, es inevitable que ello te de miedo (a perderles por ejemplo) o que te traiga dolor. Amar a alguien es dejarles excavar en lo que somos y a veces cuando excavan, cuando nos abrimos, encuentran cosas de las que no queremos saber nosotros mismos, problemas no resueltos, problemas que se acentúan al compartir la vida con alguien, huir de esos problemas en lugar de afrontarlos es un error. Eso no es algo que cause la otra persona (por mucho que queramos culparla como excusa), es algo que ya teníamos dentro y que no hemos resuelto.La fantasía de unión:

Este es muy interesante, porqué es algo en lo que uno no piensa. La fantasía de unión es producida por miedo también. Es ese proceso de idealización, en el que nos sentimos como un ser conjunto, unidos a la otra persona por ese lazo de unión indestructible. Esto nos hace sentir seguros. En este proceso la forma sustituye a la sustancia. El tipo de relación idealizado que creamos sustituye a los contenidos reales de la misma. La pareja se presenta como una unidad en lugar de como dos personas individuales que de forma natural se sintieron atraídas el uno al otro. La rutina sustituye a la pasión. Se imponen restricciones a ambas partes, no se percibe como una amenaza pero si como una limitación. Los mundos se estrechan en lugar de expandirse. La relación se rige por críticas y demandas, en lugar de respeto por la independencia y la individualidad. Esto nos da una falsa sensación de control pero en realidad nos aleja de la otra persona, nos distancia de ella. La independencia es la que nos permite querer y cuidar a otra persona, poder ver las cosas desde su punto de vista, disfrutar de descubrir cómo hacerles felices.Protegernos:

Todos tenemos unas defensas psicológicas (como la evitación) construidas a base de situaciones en las que nos amenazaron, nos hicieron daño o nos hicieron sentir pequeños (desde la infancia). El problema es que muchas de esas conductas, aunque fueran adaptativas en esas situaciones, ahora ya no lo son. El peligro a pasado pero no hemos desactivado la defensa. Muchas de estas defensas se manifiestan en las relaciones de varias formas: Ser celosos, ser controladores, por el contrario no querer que nadie nos controle, etc… todo ello son conductas que hemos aprendido por miedo a que nos hagan daño, que creemos que nos protegen de que cosas malas ocurran. Por ejemplo, ser celosos evita que la otra persona nos sea infiel. En realidad esto no es así, no son pocas las veces en que la defensa es la que causa lo que queríamos evitar en un primer lugar
Tal vez estas personas tienen antecedentes en su vida desde la infancia que les han guiado a estas conductas: Padres que eran intrusivos o rechazantes, cuidadores que nos daban miedo, traiciones, etc… Muchos sujetos deciden no confiar nunca más en nadie y cuidar de ellos mismos. Pero estas dos decisiones son incompatibles con una relación, además de ser poco adaptativas en la edad adulta. Así solo alejamos y hacemos daño a los que amamos. 
El amor reta esas defensas, nos deja salir de esas paredes que nos protegen. La intimidad va de la mano de la emoción, siendo una de ellas el dolor, pero no la única. Nuestras defensas limitan nuestras vidas. Debemos aprender a reconocer nuestros miedos y vencerlos.

Creer a nuestra crítica interior: 

Todos los puntos anteriores se acompañan de unavocecilla interna que es nuestro pensamiento. El problema: Que los pensamientos no son la realidad, solo son un punto de vista subjetivo (de los muchos que hay) de una parte de la realidad, y además son modificables. Nuestra crítica interior es la que nos lleva a evitar la intimidad, el abrirnos a otros, la que guía ese miedo. Es esa voz que critica nuestra apariencia, nuestra personalidad, que destaca nuestras limitaciones y siempre enfoca los problemas. Es la voz que nos dice que mantengamos la distancia para que no nos hagan daño. Siempre aparecerá en algún momento, como fantasma del pasado, pero debemos saber reconocerla y manejarla. Debes saber diferenciar y separar esa voz, esos pensamientos, de la realidad. Ver que son producidos por miedos y experiencias pasadas y que no reflejan necesariamente la realidad actual. La voz que te dice que ya estás equivocándote otra vez, que eres un desastre o que es tu culpa, que desconfíes, esa también es la crítica interior y lo que intenta es hacer que te rindas y que te alejes de una potencial fuente de dolor. Ignórala y lucha por solucionar el problema cuando surja.

Seguir leyendo …………..

 

Fuente: El Español


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El valor de la Amistad

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Relación de afecto, simpatía y confianza

que se establece entre personas que no son familia.

Amig@ que palabra más bella

No importa si están lejos o cerca, importa que te entienden aún sin hablar.

La Amistad es uno de los valores más importantes de nuestras vidas.

Se trata del afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otras personas que nace y se fortalece mediante las interrelaciones entre los seres humanos.

Para que cultivemos ese valor es necesario potenciar nuestras habilidades, emociones, vivencias, sentimientos y vivir con armonía y respeto.

La amistad se cultiva día tras día.

Un buen amigo es para siempre.

El contacto con los amigos hace que nuestro día sea más provechoso y rico.

No solo se hacen amigos en la niñez o en la juventud.

Es cierto que los amigos de toda la vida son insustituibles. Que forman parte de tus recuerdos, de tu vida. Pero también es cierto que aunque éstos siempre permanecen en tu corazón, por circunstancias, siempre estamos abiertos a hacer nuevos amigos en cualquier etapa de nuestra vida.

En ese caso, nosotros estamos aquí para ayudarte a hacer amigos. A conocer gente con la que puedas tomar café, ir al cine, salir de marcha, acudir a eventos, o simplemente, hablar.

No hay edad para eso. Tener amigos nos hace ser más felices, sentirnos bien, sentirnos acompañados y sobre todo, nos hace ser mejores personas.

Si te apetece entrar en esa nueva faceta, donde disfrutes del día y de la noche y de la compañía.

Y estés rodeada/o de nuevos amigos pincha en el siguiente enlace y recaba la información necesaria  de como puedes hacerlo conmigo.

No Estés Sol@ Single Club


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Vocación de Servicio

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Es una vocación sincera

Se trata de la predisposición de un individuo para servir a otros.

La idea de vocación de servicio se vincula a la predisposición de un individuo para satisfacer las necesidades de otros.

Este post de hoy va dirigido a todos aquellos que quieran conocerme un poquito mejor.

En mi caso, tengo el convencimiento y la pasión necesaria para ejercer mi profesión con verdadera vocación.

Y esto se une a mi necesidad de mantener una actitud de empatía con el prójimo.

Por tanto realizo mi trabajo con vocación de servicio. Y eso me hace inmensamente feliz.

Esto implica que mi motivación se basa en la satisfacción de mis clientes, en atenderles amablemente y de forma honesta. En definitiva en proyectar mis servicios con criterios profesionales y al mismo tiempo éticos.

Evidentemente tengo que cumplir con mis obligaciones laborales y lo hago desde mi responsabilidad, pero también desde la obligación moral, que me otorgan los valores que me caracterizan, junto con la calidad de mis servicios, enfocados de forma exclusiva, a la necesidad de mis clientes.

Mi motivación va más allá del tema económico. Aunque esta cuestión no es pueril. Es más, yo diría, que es sumamente importante. Todo tiene un valor en este vida, a todo le tenemos que dar su sitio. Y nuestro desarrollo profesional depende mucho del valor que le demos.

Siempre hay posibilidades de entregar de forma altruista, con los medios que consideremos convenientes.

En mi caso, tengo la fortuna de haber conseguido encontrar el equilibrio entre mi vocación de servicio y mi servicio de vocación.

Como siempre digo, gracias, gracias, gracias, por estar ahí.

Y gracias, gracias, gracias, por permitirme estar donde me encuentro.


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El valor de la vida

“El tiempo no se detiene ni espera por nadie, así que no detengas tu vida por pequeñeces.

Sigue adelante, porque en este momento eres lo más viejo que puedes ser

y lo más joven que nunca volverás a ser jamas. “

Este blog de hoy viene de la mano de la leyenda que arriba se indica.

Enviada por un cliente colaborador, José Antonio, que me ha hecho reflexionar en lo siguiente.

Que poco conscientes somos del paso del tiempo. Bueno, del paso de nuestra vida. Normalmente hasta que no llega un acontecimiento importante a nosotros no nos hacemos cosecuentes de lo efímero que puede llegar a ser la vida.

Casi siempre nos damos cuenta de esto cuando ya han ocurrido acontecimientos significativos y coincide con que pasamos de cierta edad.

Por eso, no hay nada como disfrutar el presente. El momento que vives, y si disfrutarlo, venga como venga y sea el que sea. Tu puedes darle la vuelta a lo que ocurre. Solo con tomar las cosas con la actitud adecuada para ti. Así ya le estas cambiando la cara al asunto.

El egoísmo sano, no es más que salud. No lo olvides nunca.

Si te viene bien a ti, vendrá bien a todos. Por lo menos a quienes te aman.  Si a alguien no le viene bien, es que no te ama, y si no te ama, no tendrás que tenerle en cuenta. O como poco, no te importará mucho como tome la cuestión.

Rodeate de gente que te aporte bienestar. Puede ser que en algún contexto de tu vida, la gente que te rodea no sea lo que desees, entonces plantea si realmente es necesario mantenerlos en tu entorno o puedes prescindir de ello.

Ten siempre en cuenta esta máxima, lo más importante es tu bienestar y estar a gusto con lo que haces, con lo que dices y con lo piensas.

No dejes que la vida se te pase. Haz que tu vida se note. Se el/la protagonista de ella.

La vida merece la alegría de vivirla. Y vivirla como algo, en el que cada segundo que pasa, es un segundo que no vuelve.

Cada segundo es irrecuperable, por eso merece ser único. Por eso es único.

 


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GENTE AUTENTICA

AUTENTICO

Que es realmente lo que parece, o se dice que es.

Trasformarnos no consiste en cambiar quienes somos,

sino en convivir con quien realmente somos.

Te consideras autentic@?. La gente que te rodea, es autentic@?.

Sabes diferenciar a la gente que lo es de la que no.?

Las personas autenticas son aire fresco en nuestras vidas. Y donde quiera que estén, llenan el espacio que ocupan con una vibración especial.

Son agradables y destilan confianza. Te sientes bien con ellos. Te permiten ser tu mismo. Te hacen sentir único y especial. Saben que todos somos únicos y especiales e irrepetibles.

Expresan su opinión, sin temor a lo que piensen los demás, respetando absolutamente cualquier punto de vista. Y lo hacen sin lastimar ni herir susceptibilidades.  Hacen valer su opinión sin hacer daño a nadie. No temen las críticas, consideran que la opinión de otros es igual de importante que la suya y no se toman nada como algo personal.

“Lo malo no es tener otra opinión,

lo malo es tenerla y no ser capaces de manifestarla”.

Suelen hacer lo que realmente les apetece. Saben que su felicidad no depende de nada ni de nadie, solo de la actitud de ellos ante la vida.

Su mejor amig@ son ell@s mism@s. No se sabotean en ninguna situación y tienen la máxima consideración para con ellos mismo y para los demás.

No juzgan, saben que no es fácil ponerse en el lugar de nadie. Si tienen que decirte algo, lo hacen de forma sincera. Respetando siempre tus decisiones.

Son honestos con ellos mismos y con los demás. Conocen perfectamente sus valores, sus fortalezas y sus debilidades y saben sacarle partido a todo ello.

No dan consejos, saben que darlos es más fácil que seguirlos.

Se valoran en todo su Ser. Se cuidan física, mental y emocionalmente.

Si tienes a una persona así dentro de tu círculo, no lo dejes escapar. Valora su compañía. Y sobre todo, aprende de ella todo lo que puedas.

“Me gusta la gente que me toca el Alma.”

Y recuerda

AMAR ES COMPARTIR

 

 


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Lo mejor de Mi, soy YO.

Sientes que tu vida está alineada con tu esencia, con tu SER ?

No es fácil responder a esta pregunta. Es más incluso, sin miedo a equivocarme, podemos  llegar a no responderla nunca, por temor a la respuesta.

Pero la respuesta no debe asustarnos, sino animarnos a indagar dentro de nosotros, para obtener una respuesta que no hará más que tomar acción para llegar a nuestra felicidad.

La respuesta es fácil.

Si te sientes pleno/a, tu vida actual te gusta, te sientes en paz contigo mismo/a y disfrutas de tu paso por este camino que hemos elegido seguir, entonces eres afortunado/a. Sigue así, porque no hay dicha mayor que ser feliz con uno mismo sin más necesidades externas.

Aprender a estar bien con uno mismo es el primer paso hacia la completa plenitud.

Si por cualquier razón, no es así, no te preocupes, conseguirlo solo está en tu mano.

El primer paso es, como digo yo, hacerte una “auditoria”.

Los profesionales del mundo del Crecimiento Personal podemos darte recursos y herramientas para ayudarte a que descubras todo tu potencial, tu YO verdadero, pero nunca habrá mejor “Auditor” que tu mismo. Siempre que lo hagas desde tu más intimo ser.

Los beneficios de tomar conciencia de que lo mejor que puede ocurrirte, es estar bien contigo mismo, y tomar las decisiones que te lleven a ese estado, son inmejorables.

Conclusión final;

“LIDERA TU VIDA”

Y recuerda:

AMAR ES COMPARTIR


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COMPARTE TU ALEGRIA

Tu Alegria

Es tu seña de identidad

No te pasa que te encuentras con gente con la que da gusto estar, cruzar unas palabras o echar unas cervezas.

Esa gente que cuando le preguntas: Y que, tu como estás.? y te contestan, “Genial”.

Da gusto, de verdad. Pero que poco pasa eso.

Que manía de andar siempre contando problemas, malos rollos, angustias y demás.

Si eso no nos lleva a ningún sitio. Y además, cuanto más fuerza le demos hablando sobre ello, peor irán las cosas.

Es verdad que ocurren cosas tristes, pues si, y que igual no todos los días podemos ser una castañuelas. Pero no podemos anclarnos en la tristeza o enfocarnos siempre en lo mal que nos va. Porque así nada cambiará. No te has dado cuenta que a las personas que se muestran alegres en su vida, ésta les va mucho mejor. La alegría trae Luz.

Y la Luz es Amor, y cuando el amor brilla en nuestras vidas, todo es bonito.

Y esto no es una utopía. Esto es realidad. Palpable, demostrable. Para aquellos que sean escépticos al respecto, yo les invito que hagan este ejercicio;

Cuando te levantes por la mañana, tu primera frase que sea, ” Hoy va a ser un día Genial.”

Durante la jornada de trabajo, si te es posible, oye música de fondo, del estilo que te haga sentir bien.

Cuando te sientes a almorzar, disfruta de la comida. Fíjate en los colores que te rodean. Si lo haces acompañad@ disfruta de la compañía. Disfruta de la conversación.

Y así a lo largo del día, vive los momentos agradables que tu vida te depara, y dale su sitio. Si te ocurre algo desagradable, solo por hoy, apártalo.

Al final del día, cuando te acuestes y antes de dormir, repasa este día diferente, y vive como te has sentido en cada momento en los que te has enfocado en estar alegre y disfrutar.

Si haces este ejercicio, tan solo un día, tu conclusión final será,

NO MERECE LA PENA NO DISFRUTAR MI BIENESTAR.

NO HAY NADA NI NADIE QUE LO MEREZCA.

Y cuando tomes conciencia de lo bien que te sienta esta actitud, a ti y a tu entorno, ya te digo que la ALEGRÍA será tu mejor compañera de viaje.

Y a partir de ahora, COMPARTE TU ALEGRÍA.

Recuerda;

AMAR ES COMPARTIR


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